「BBBBダンス」という言葉を最近よく聞くようになった方も多いのではないでしょうか？
TikTokやInstagramリールなど、短尺動画プラットフォームで急速に拡散しているこのダンスは、簡単でクセになる振り付けと、何とも耳に残るビート感が特徴です。
まずはじめに明確にしておきたいのは、BBBBダンスとは、特定の楽曲やアーティストをベースに生まれたSNS発のバズ振付であり、プロのダンサーでなくても気軽に挑戦できる点が大きな魅力です。
名前の由来｜なぜ「BBBB」なのか？
「BBBBダンス」の“BBBB”は、曲中のリズムや掛け声の反復音から来ていると言われています。
たとえば、楽曲のサビ部分で「ビービービービー」と聞こえるような、**耳に残るビートやフック（hook）**が繰り返されるため、ユーザーたちが自然に「BBBBダンス」と呼び始めました。
実際には正式名称ではなく、**ファンやフォロワーたちが親しみを込めて名付けた俗称（バズワード）**に近いものです。
BBBBダンスが流行した理由
では、なぜこの「BBBBダンス」がここまでバズったのでしょうか？その理由は以下の要素にあります。
1. 振り付けがシンプルかつキャッチー
- 手の動きとステップが中心
- 反復性が高く、リズムに乗りやすい
- 誰でも真似しやすい構造
この“踊りやすさ”が、ダンス未経験者でも気軽に参加できるハードルの低さにつながっています。
2. ビートが中毒性あり
- 「BBBB…」と連続するビートが頭に残る
- 一度聴いたら口ずさみたくなるサウンド構成
- 音源のパワーで動画自体のインパクトもアップ
3. 有名インフルエンサーや芸能人が参加
- 初期に踊ったインフルエンサーのバズが火付け役
- YouTuberやK-POPアイドルも参戦
- ステージやテレビでの披露によって一気に拡散
こうした相乗効果によって、BBBBダンスは「知ってるだけで話題についていける」文化的キーワードになっていきました。
BBBBダンスの踊り方｜初心者向けガイド
ダンス未経験でも安心！ここではBBBBダンスの基本的な振り付けの流れをご紹介します（※音源によって一部バリエーションあり）。
基本構成（例）
- イントロでポーズを決める
- 「BBBB」の音に合わせて手を左右に振る（4カウント）
- 腰を左右にひねるステップ（リズムに乗せて）
- 再び手を上げてハートポーズ
- 最後は回転して終了！
ポイントは、**細かく踊るよりもテンポ感と表情を大切にすること。**表現力が評価されやすい傾向があります。
BBBBダンスをより楽しむコツ
BBBBダンスを最大限に楽しむためのコツを3つ紹介します。
① 表情で遊ぶ
目線やウィンク、笑顔をプラスすると**「自分らしさ」**が出て魅力が倍増します。
ダンスの完成度より、ノリの良さや個性がバズる鍵になることも。
② 自分のスタイルにアレンジ
- 衣装を変える
- ロケーションを変える（公園、自室、学校など）
- 友達とユニゾンで踊る
こうした工夫で、「#BBBBダンス」の中でも目立てる動画になります。
③ タグや音源をしっかり活用
- 「#BBBBダンス」「#BeBeBeBeダンス」などのタグを活用
- オリジナル音源を選び、人気のリミックス版にも注目
BBBBダンスとZ世代｜「見せる」から「共有する」文化へ
「BBBBダンス」は単なるブームではなく、Z世代のSNSコミュニケーションの形を象徴しています。
- 自分だけで踊って満足するのではなく、「見せたい」「共感されたい」という動機
- 自撮り文化に自然にマッチするダンス構成
- 「踊ってもらえる＝認められる」承認のやりとりが心地いい
つまり、「BBBBダンス」はSNS時代の自己表現とつながり方の進化系とも言えるのです。
類似のバズダンスとどう違う？
| ダンス名 | 特徴 |
|---|---|
| BBBBダンス | 中毒性のあるビート、手振りメイン、シンプルで中高生に人気 |
| ポケダンス | ポップでアニメ風、動きが大きい |
| きゅんですダンス | 感情表現重視、表情で魅せる要素が強い |
| TTダンス（TWICE） | K-POP発、難易度やや高、フォロワー層広め |
BBBBダンスは「踊ってもよし、見るだけでも楽しい」バランスの取れたバズダンスであることが分かります。
まとめ｜BBBBダンスは“つながる踊り”
- 「BBBBダンス」はSNS発のシンプル＆中毒性高めなトレンドダンス
- 誰でも真似しやすく、投稿しやすい振り付けが人気
- 「踊る→共有する→反応が返ってくる」楽しさが魅力
- TikTokやInstagramなど、どのSNSでも対応しやすい汎用性あり
今や「BBBBダンス」は、**Z世代の自己表現とコミュニケーションを同時に叶える“現代的ダンス文化”**のひとつです。
著者の視点｜リズムと感情が重なる瞬間にこそ“共感”がある
何気ない音と振りに合わせて体を動かす。
その瞬間、私たちは他人の評価ではなく、**“今の自分を楽しむ感覚”**に没頭します。
「BBBBダンス」がこれほど愛される理由は、
それが**技術やスキルを超えた、“気持ちのシンクロ”**を生み出すからではないでしょうか。
リズムに乗ることで、誰かとつながれる。
その体験が、日常を少しだけ楽しくしてくれる。
だから、今日もまた、
スマホの前で笑顔になれるのです。
「BBBBダンス、やってみようかな」って。
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